Тренируйся на 11,5. Беги 10.

Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 +0300

Сегодня я готовился к забегу на десять километров и закончил тренировку со странным чувством. Часы показали темп ниже ожидаемого, и сначала я расстроился: решил, что тренировка не удалась.

Потом я посмотрел маршрут на карте и обнаружил, что часы недомерили дистанцию примерно на 1,5 км. То есть вместо того, чтобы плохо пробежать 10 км, я неплохо пробежал около 11,5.

У инженеров для этого есть название — запас прочности. Конструкцию рассчитывают на нагрузку выше той, с которой она столкнётся в реальности. Мои часы случайно заложили такой запас в тренировку.

Почему я бегаю

Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 +0300

Честно говоря, дело не в скорости и не в сожжённых калориях. Мне просто нравится, что бег делает с головой.

Почти в каждой пробежке есть точка, когда пульс лезет вверх, ноги устали, а мозг начинает уговаривать остановиться. И ты не останавливаешься. Ты продолжаешь.

И почему-то после этого неприятная ситуация или скучная задача из списка дел перестают казаться большой проблемой.

Бег напоминает мне, что дискомфорт — не конец света. Выносливость тренируется прежде всего в борьбе с самим собой. Если я могу пробежать ещё километр, когда совсем не хочется, то, вероятно, справлюсь и с большинством других трудностей.

Спорт on Дмитрий Борисенко

Тренируйся на 11,5. Беги 10.

Почему я бегаю